Page 78 - 890731_Ja i Moja Szkola NA NOWO podr_kl3 cz3
P. 78
Jak uczyć się skutecznie – uwaga
Aby uczyć się skutecznie, musisz się nauczyć skupiać
uwagę na tym, co robisz. Pozwoli ci to lepiej zapamięty-
wać tekst, dostrzegać podobieństwa i różnice, koncentro-
wać się. Skupianie uwagi można – i trzeba – ćwiczyć.
Zasady skupiania uwagi
1. Zaplanuj, co chcesz zrobić i w jakim czasie, jaki ma być wynik.
Np. – wykonam trzy ćwiczenia w ciągu kwadransa.
2. Przygotuj biurko (ławkę), usuń wszystko, co może rozpraszać
twoją uwagę.
3. Jeśli możesz, pij wodę w trakcie pracy – twój mózg tego
potrzebuje.
4. Poproś, by ci nie przeszkadzano.
5. Wycisz myśli. Wyobraź sobie jeden przedmiot, np. plastelinę,
i skup na nim całą swoją uwagę. Wyobrażaj sobie jego kolor,
76 ciężar, plastyczność. Nie dopuszczaj myśli o czymś innym.
6. Zacznij pracować.
1. Przyjrzyj się obrazkowi przedstawiającemu przerwę w szkole. Które postacie
i przedmioty tu nie pasują?
