Page 110 - przyroda 4

Zdrowy styl życia

Właściwe odżywianie się, umiejętność wypoczynku we właściwej formie w zależności od wcześniejszej
Właściwe odżywianie się, umiejętność wypoczynku we właściwej formie w zależności od wcześniejszej
aktywności, dbanie o higienę osobistą oraz unikanie używek i zachowań, które mogą prowadzić do
aktywności, dbanie o higienę osobistą oraz unikanie używek i zachowań, które mogą prowadzić do
uzależnienia to zasady zdrowego stylu życia. Przestrzegaj ich, by cieszyć się dobrym samopoczuciem
uzależnienia, to zasady zdrowego stylu życia. Przestrzegaj ich, by cieszyć się dobrym samopoczuciem
i zdrowiem.
i zdrowiem.

Jedz regularnie urozmaicone posiłki, Dbaj o czyste ubranie, codziennie myj Bierz udział w zajęciach sportowych,
które będą ci dostarczać wszystkich całe ciało, często myj ręce i czyść zęby a po dniu pełnym nauki wybieraj
potrzebnych składników pokarmowych wypoczynek czynny, np. spacer, pływanie

Po intensywnym wysiłku fizycznym (np. zajęciach Wystrzegaj się substancji uzależniających i przyzwyczajeń,
sportowych) odpoczywaj biernie – posłuchaj muzyki, które stają się silniejsze od ciebie
poczytaj książkę; dobrze wypoczywaj w nocy

W skrócie Czy już umiesz? Sprawdź się!

Właściwe odżywianie się polega na 1 Ułóż dzienny jadłospis złożony z pięciu
spożywaniu dziennie pięciu urozmaiconych posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad,
posiłków, dostarczających organizmowi podwieczorek, kolacja), uwzględniając zasady
wszystkich składników pokarmowych. zdrowego odżywiania.

Ruch jest niezbędny dla zachowania zdrowia. 2 Zgromadź pięć etykiet różnych produktów
Po każdej aktywności należy wypocząć.
spożywczych. Odczytaj ich skład i zapisz
Higiena osobista polega na dbaniu o czystość w zeszycie nazwy tych produktów, które
ciała i ubrania. zawierają mało cukru.
Stosowanie zasad zdrowego stylu życia 3 Przygotujcie w grupach plakaty
pozwala zachować zdrowie. o przestrzeganiu zasad higieny osobistej.

108

07.10.2022 11:58:30
1007_883353_przyroda_KL4_2022_LIFTING_DRUK.indd 108
1007_883353_przyroda_KL4_2022_LIFTING_DRUK.indd 108 07.10.2022 11:58:30