Page 92 - biologia 7

Przekonaj się

Badanie wydolności fizycznej

Potrzebne materiały: stopery, aparaty do mierzenia ciśnienia, stabilna ławeczka lub stołek o wysokości ok. 50 cm.

Opis czynności:
1 Badanie wykonujemy, pracując w trójkach. Jedna osoba wykonuje ćwiczenie (wchodzi na ławeczkę i schodzi z niej
w tempie 30 razy na 1 min; jeśli to dziewczyna – to przez 4 min, jeśli chłopak – przez 5 min). Dwie osoby wykonują i no-
tują pomiary ciśnienia krwi, tętna i liczby oddechów na minutę u osoby badanej, według zapisów w tabeli poniżej.

Badane parametry
Pomiar
ciśnienie krwi wartość tętna oddechy w ciągu 1 min

przed ćwiczeniem – wartość spoczynkowa

po upływie 1 min od ćwiczenia
po upływie 2 min od ćwiczenia

po upływie 3 min od ćwiczenia

…

2 Pomiary należy wykonywać, aż do momentu powrotu tętna do wartości spoczynkowej.
Wynik obserwacji: Obliczcie wskaźnik sprawności (S) badanej osoby według wzoru.

czas wykonywania ćwiczenia wyrażony w sekundach x 100
S =
suma wartości tętna zmierzonego po 1 min, 2 min, 3 min od zakończenia ćwiczenia
Przedstawcie na wykresie wszystkie wyniki pomiaru tętna wykonane po wysiłku, aż do uzyskania
tętna spoczynkowego. W ten sposób otrzymacie krzywą odnowy tętna. Im szybciej po wysiłku
tętno wraca do wartości sprzed wysiłku, tym lepszą kondycję fizyczną ma badana osoba.
Wniosek: Sformułujcie go i zapiszcie w zeszycie.

W skrócie Czy już umiesz? Sprawdź się!

Ruch jest naturalną potrzebą rozwojową człowieka. 1 Wymień układy narządów, które współdziałają ze
sobą podczas wysiłku fi zycznego.
Aktywność fi zyczna wymaga współdziałania wielu
układów narządów. 2 Napisz, w jaki sposób zachęcisz koleżankę lub kolegę
do systematycznej, codziennej aktywności fi zycznej.
Prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia zależy
od wielu czynników, wśród których najważniejszymi 3 Ustosunkuj się do stwierdzenia Wojciecha Oczko:
są zrównoważona dieta i aktywność fi zyczna. Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale
wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu.
Przetrenowanie i stosowanie dopingu są (Wojciech Oczko był nadwornym lekarzem władców
niebezpieczne dla zdrowia i życia. Polski – Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy).

90

06.12.2022 16:40:22
1206_883350_biologia_kl7_LIFT_DRUK.indd 90 06.12.2022 16:40:22
1206_883350_biologia_kl7_LIFT_DRUK.indd 90